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题目 增高方法:掌握这些秘诀非常重要
现在, 身高问题是人们非常关注的, 对于正在成长阶段的小孩,有哪些 增高方法 呢? 握以下这些秘诀是很有必要的。
 
A. 读懂增高的信号。
小孩子究竟会在什么时候身高飞速往上蹿? 有两个信号可以告知你。孩子增高办法介绍: 一个信号是孩子的胃口增大, 食欲较为旺盛,这说明他要长高了。 第二个信号是孩子的鞋子忽然变小, 这也是长高的一个信号。 因为孩子通常是由下往上蹿个儿的, 脚变大后, 腿也会变长, 然后手变大, 胳膊变长。
 
B. 长得快,营养素补充一定要跟上。
处于成长发育中的孩子, 需要不断地从食物中获取各种营养成分, 而长得快的孩子因为体内的新陈代谢比较旺盛, 所以对营养素的需求相对较高。 另外孩子 增高方法 分析: 孩子长得快,也意味着骨骼的形成会相对比同年龄的孩子要快,因此对组成骨骼的重要成分钙的需求也更大。 而为了保证钙的汲取利用, 维生素(Vitamin)D的需求也会相应增加, 同时骨骼的组成还牵涉到磷、锌、维生素(Vitamin)A、维生素(Vitamin)C等相关的营养素。。
 
C. 睡前奶是要害
奶类是钙的重要食物来源,而钙是孩子骨骼发育的基础原料;奶类还具有辅助睡眠的作用,因此睡前喝一杯奶能帮助孩子身高增长。小孩 增高方法 提醒: 如果孩子已经超过3 岁,较好最好给他选择低脂的奶类。 因为全脂牛奶中的饱和脂肪成分较高,孩子长期大量饮用全脂奶, 简单引起胆固醇偏高。 由此, 应该养成孩子饮用低脂奶的习惯, 这样既能确保钙的摄入量, 同时又能减低饱和脂肪的摄入。。
 
D. 恰当的摄入肉类。
肉类, 尤其是牛肉和瘦猪肉中含有丰富的微量元素锌, 是人体锌的重要来源。 锌对孩子的成长具有促进作用。 人体内许多重要的参加新陈代谢的酶含有锌,锌是保持这些酶活性所必不可少的。。
孩子增高方法介绍: 锌在生长激素的合成中也具备重要作用, 因此缺锌孩子的发育明显落后于正常孩子, 并且最常表现为身高不。 处于成长发育旺盛时期的孩子, 每天的饮食中要含有适量的肉类,以确保优质蛋白质和锌的供应。 此外,肉类中的铁含量也明显高于其他的鱼, 禽, 蛋类等动物性食物。。
 
E. 保证足够睡觉。
人体下丘脑分泌成长激素在24小时内不是均衡的, 其分泌量在睡眠状态下明显高于清醒时, 而且主要是在深睡眠中分泌。 良好而充足的睡眠有助于生长激素的分泌, 而睡眠不足或各种睡眠障碍则都可能阻碍生长激素的分泌, 由此影响到孩子身高的增长。因此睡得好能促进孩子长高。。
 
孩子增高方法介绍: 一般来说, 孩子年龄越小所需要的睡眠时间越长。新生儿每日要睡20个小时左右, 2~6个月的婴儿 每日要睡15~18个小时; 6~18个月 每日睡13~15个小时; 18个月~3岁的孩子每日睡眠时间为12~13个小时; 学龄前的儿童每日睡11~12个小时,而学龄期的儿童依然需要保持9~10个小时的睡眠时间。。
 
当然孩子每日到底要睡多少个小时, 这中间有很大的个体差异。所以,充足的睡眠并不完全以时间来衡量,主要看孩子入睡是否容易,睡眠是否安稳和深沉,醒来时是否精神饱满。。
 
F. 长得太快, 未必好。
孩子长得慢,家长一般都心急, 急着带孩子去看医生。而孩子长得比同龄孩子高, 尤其是父母个子不高,孩子却长得又高又壮, 很多父母都感到很开心,觉得自己的孩子以后肯定能长大个儿。 其实 孩子个儿长得过快未必表示他以后是大个子。 小孩长高方法分析:因为过早发育有可能意味着过早终止发育,身高反倒不理想。。
 
G. 别让肥壮影响长个儿。
过度肥胖会影响孩子长身高。 通常肥胖的孩子起初表现为生长比较快, 身高和体重都超越同龄的孩子, 给人肥胖的孩子个子高的感觉。 但肥胖的孩子往往也比较早终止了生长, 他们的身高并不比同年龄的孩子高, 甚至还可能更矮一些。小孩长高方法介绍: 这是因为肥胖是诱导儿童性早熟的重要原因之一,  性早熟可以使骨骺提早闭合, 所以一开始肥胖的孩子似乎身高长得很快,但身高反而受影响。。。
 
H. 要想长得高,请远离重复呼吸道感染。
孩子在生病期间通常吃得不多, 营养摄入本身减少了, 加上发烧又使能量消耗增加, 导致体重不增反而下降。 而体重生长的恢复与病程长短, 疾病严重程度及生病的频率有关。 如若呼吸道感染反复发作, 身体还没有完全恢复赶上生长时, 又遭到新的打击, 使机体的营养状况和抵抗力又一步下降, 时间长了, 会明显影响孩子身高的增长。。。
 I.激素疗治要辩证对待。
 
小孩长高办法介绍, 长期大量口服激素, 会影响钙, 磷的代谢, 引起骨质疏松, 阻碍骨骼生长及蛋白质合成, 从而会阻碍孩子的生长发育。。。
 
但是家长也不用因此而谈激素色变。 因为现在医生给儿童用激素时都颇为注意尽可能小剂量、局部使用,与全身使用激素不同。因此,只要规范使用激素药,是不会对孩子的生长发育造成过大影响的,家长不必有《恐激素》心理。
 
以上这些必要的孩子增高方法,我们应该注意, 当然 也需要根据孩子自身的情况进行方法的实施, 才能更加有效。 #增高方法
 



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